Description
Savourez ces courgettes au four, délicieusement gratinées, avec leur saveur irrésistible et leur préparation simple. Parfaites pour un dîner rapide ou un repas sain !
Ingredients
Scale
- 4 courgettes moyennes
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
- 2 gousses d’ail
- 80 g de fromage râpé emmental ou parmesan
- 1 c. à café d’herbes de Provence
- sel au goût
- poivre au goût
Instructions
- Préchauffez le four à 200°C.
- Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles ou en bâtonnets.
- Déposez-les dans un saladier.
- Ajoutez l’huile d’olive, l’ail haché, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
- Mélangez bien pour enrober les courgettes.
- Disposez-les dans un plat allant au four.
- Saupoudrez de fromage râpé.
- Enfournez pendant 25 à 30 minutes jusqu’à ce que les courgettes soient tendres et dorées.
- Servez chaud.
Notes
Pour un goût encore plus prononcé, vous pouvez ajouter un peu de piment pour une touche épicée.
Ces courgettes peuvent être conservées au réfrigérateur pendant 2 jours dans un récipient hermétique.
Remplacez le fromage par du fromage de chèvre pour une saveur différente.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 180
- Sugar: 3 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 4 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 15 mg