Description
Cette recette de mugcake banane & avoine est irrésistible et facile à préparer. Idéal pour un dîner rapide ou un petit-déjeuner sain, il combine des saveurs délicieuses avec des ingrédients simples.
Ingredients
Scale
- 1 banane mûre
- 1/2 tasse d’avoine
- 1/2 tasse de lait
- 1 œuf
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1 pincée de sel
Instructions
- Écrasez la banane dans un mug.
- Ajoutez l’avoine, le lait, l’œuf, le miel, la levure chimique et le sel.
- Mélangez bien jusqu’à obtenir une consistance homogène.
- Faites cuire au micro-ondes pendant 2-3 minutes.
- Laissez refroidir quelques instants avant de déguster.
Notes
Ce mugcake se conserve bien au réfrigérateur pendant 1 jour.
Vous pouvez remplacer le lait par du lait végétal selon vos préférences.
Ajoutez des pépites de chocolat pour plus de gourmandise.
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 290
- Sugar: 12g
- Sodium: 200mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 48g
- Fiber: 5g
- Protein: 9g
- Cholesterol: 70mg