Description
Ce pudding de chia aux fruits rouges est un dessert sain et rapide à réaliser. Avec sa saveur irrésistible et ses ingrédients simples comme des graines de chia et du lait d’amande, il fera le bonheur de toute la famille lors d’un dîner léger ou d’un petit-déjeuner nutritif.
Ingredients
Scale
- 1/4 tasse de graines de chia
- 1 tasse de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de fruits rouges (framboises, fraises, myrtilles)
- 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille
Instructions
- Dans un bol, mélangez les graines de chia, le lait d’amande et l’extrait de vanille.
- Ajoutez le miel et mélangez bien.
- Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 2 heures, ou toute la nuit.
- Avant de servir, incorporez les fruits rouges et mélangez légèrement.
Notes
Pour un goût encore plus riche, ajoutez un peu de cannelle au mélange.
Ce pudding se conserve au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.
Tu peux varier les fruits selon la saison ou tes préférences.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 180
- Sugar: 8g
- Sodium: 50mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 23g
- Fiber: 10g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg